施救者站在受害者身后，从背后抱住其腹部，两手环绕其腰腹部，一手握拳，向内按压受害者肚脐和肋骨之间的区域；另一只手变成手掌，按压在拳头之上，两手急速向内向上挤压，反复进行，直到将梗阻物吐出。
立即抱起孩子，一只手捏住孩子的颧骨两侧，手臂抵住孩子的前额，另一只手放在孩子的后颈部，让孩子脸朝下趴在施救者的膝盖上。拍打孩子的背部 1-5 次，观察孩子是否将异物吐出。
婴儿
拍打背部 5 次法：将患者的身体支撑在施救者的前臂上，头部朝下，施救者用手支撑伤员或病人的头部和颈部；用另一只手的掌根拍打伤员或病人背部两肩胛骨之间 5 次。
小贴士 注意：拉玛泽呼吸法和海姆立克抢救法是两种不同的方法，海姆立克抢救法对分娩没有影响，大家要注意区分凯格尔运动和拉玛泽呼吸法孕妇和产妇可以练习。
3 与凯格尔运动的区别 从以上内容我们知道了拉玛泽呼吸法和海姆立克急救法的区别，其实凯格尔运动与拉玛泽呼吸法和海姆立克急救法都有区别，凯格尔运动主要用于女性产后恢复。
凯格尔运动有助于女性产后恢复，因为助孕和分娩会导致骨盆肌肉松弛，从而引发漏尿、漏便等问题。凯格尔运动可以解决这些问题。
运动前准备
用憋尿法和吹气球法找到骨盆底肌肉，然后排空尿液，做几次深呼吸，保持全身放松，将精力集中在骨盆底肌肉上。
练习 1：用中等力度收紧肛门和阴道，每次收紧 3-5 秒，放松 3-5 秒；
练习 2：用力快速收缩骨盆底肌肉，收缩 1 秒钟，放松 2 秒钟，连续重复 5 次后休息 5 秒钟。
流产史、妊娠合并症、并发症、内科合并症、外科合并症、不适症状。
小贴士 注意：拉玛泽呼吸法的作用除了减缓分娩疼痛外，还能促进夫妻感情，拉玛泽呼吸法要坚持练习才有用，如果平时练习不到位，很可能在分娩过程中没有效果，网上有拉玛泽呼吸法练习教程，可以参考。
2 和海姆立克急救法的区别 拉玛泽呼吸法和海姆立克急救法是两种不同的方法，在作用上也有很大的不同，拉玛泽呼吸法是缓解产妇分娩疼痛的方法，海姆立克急救法是紧急情况下用的方法。
海姆立克急救法的发明者是美国一位从事外科多年的医生海姆立克教授，他经过反复研究和多次动物实验，发明了利用肺部残留气体形成气流冲出异物的急救方法。
成人
